Sindromul Impostorului: Cum să depășești îndoielile și să îți regăsești încrederea

Sindromul impostorului – o luptă reală cu care mulți dintre noi ne confruntăm, chiar și cei mai experimentați profesioniști. Ești gata să te înfrunți cu tine însuți?

Te uiți la lista ta de sarcini și în loc să te apuci de treabă, te surprinzi pe rețelele de socializare, organizând biroul sau chiar făcând ordine prin bucătărie pentru a amâna ce ai de făcut. Sună familiar? Aceasta este amânarea – sau procrastinarea – și adesea este aliatul sindromului impostorului.De ce? Pentru că, de multe ori, amânarea devine o metodă prin care încercăm să evităm confruntarea cu fricile și insecuritățile noastre interioare. Când ne simțim că nu suntem suficient de buni sau că nu avem capacitatea să facem ceva la nivelul la care ne dorim, procrastinăm, protejându-ne astfel de teama de eșec.

Este normal să simți asta. Chiar și cei mai experimentați dintre noi, indiferent dacă vorbim de profesioniști în carieră, părinți sau parteneri, avem momente de îndoială, momente în care ne simțim ca niște impostori, ca și cum nu am fi suficient de buni. Dar este important să înțelegem că acele sentimente nu sunt decât semnale ale temerilor noastre.

Evitarea este doar o parte a problemei. Atunci când procrastinăm, alimentăm sindromul impostorului și întărim ideea că nu suntem suficient de capabili. Acesta este un cerc vicios care trebuie rupt. 

Dar ce se întâmplă dacă ieșim din acest cerc și începem să facem schimbări?

Începe cu auto-compasiune. În loc să ne criticăm dur, haideți să fim mai blânzi cu noi înșine. Înțelege că suntem toți oameni și avem momentele noastre de îndoială. Împărtășește-ți temerile și vulnerabilitățile cu ceilalți. Fie că este vorba despre un prieten, un mentor sau un coleg de încredere, susținerea celor din jur poate face o diferență uriașă în felul în care te simți.

Fă pași mici, dar importanți. La fiecare pas pe care îl faci spre înfruntarea temerilor tale, începi să te eliberezi de acest „scut” pe care l-ai creat din amânare. De la a lua o pauză pentru a respira câteva momente, până la a te confrunta cu fricile tale direct, fiecare mică schimbare poate face o mare diferență.Î

ncepe cu pași mici – astăzi. Spune nu amânării și nu fricii de a nu fi perfect. Spune da curajului, auto-descoperirii și încrederii în tine. Ceva minunat se întâmplă atunci când îți iei angajamentul să rupi cercul vicios al procrastinării: deschizi calea către un viitor mai luminos, mai echilibrat și mai împlinit.Fie că ești părinte, profesionist sau te simți copleșit în relația de cuplu, știi că ai deja toate resursele pentru a depăși aceste momente de îndoială. Este important să îți amintești că nu ești singur în această călătorie. Toți avem momente în care simțim că nu suntem suficient de buni, dar cheia este să începem să acționăm chiar și atunci când simțim că nu suntem pregătiți.

Dacă simți că ai nevoie de sprijin pentru a înfrunta aceste momente de îndoială și amânare, te invit la o sesiune de consiliere parentală sau profesională. Vom explora împreună acele provocări care îți creează frică și nesiguranță și îți voi oferi instrumente pentru a face față lor într-un mod conștient și echilibrat.

Tu ești expertul în viața ta și în relațiile tale. Nimeni altcineva nu știe mai bine decât tine ce este mai potrivit pentru tine. Vino la mine în cabinet și hai să începem călătoria spre un „tu” mai încrezător și mai conectat. E timpul să îți iei viața în mâini, fără frică, fără îndoieli și cu mult mai multă claritate.