Iertarea – un drum, nu o destinație

Săptămâna Mare (și nu numai) ne aduce uneori mai aproape de întrebări profunde. Nu doar despre credință, ci și despre rănile noastre. Despre cei care ne-au rănit. Despre cât de greu e, uneori, să ne iertăm pe noi.În psihoterapie, iertarea nu este o recomandare morală. Este un proces emoțional. Uneori lung, alteori dureros, dar întotdeauna transformator.

Nu vine dintr-o decizie rapidă, ci dintr-o maturizare interioară care ne permite să lăsăm jos ceea ce nu mai vrem să purtăm.

 Iertarea nu înseamnă:

• să scuzi comportamentele abuzive
• să uiți ce s-a întâmplat
• să anulezi durerea ta

 Iertarea înseamnă:

• să te eliberezi de povara continuă a resentimentului
• să-ți recapeți energia pierdută în trecut
• să înveți să-ți vorbești cu blândețe, chiar și atunci când ai greșit

Exercițiu blând: Cuvinte pentru iertare

Te invit să citești cu respirația lentă, poate în șoaptă, poate cu mâna pe inimă.

Cuvinte blânde pentru iertare

_{Astăzi, îmi dau voie să simt.
Nu mă grăbesc să iert. Nu forțez pacea.
Doar respir și recunosc povara pe care o port.E în regulă dacă încă doare.
E în regulă dacă nu înțeleg tot.
Aleg să privesc durerea cu blândețe.Nu sunt greșeala mea.
Nu sunt slăbiciunea mea.
Sunt un om care a făcut tot ce a putut, cu ce a avut.Dacă pot să las un strop de povară jos azi, o fac.
Dacă nu, îmi promit că voi reveni cu răbdare.Iertarea e un drum, nu o destinație.
Și eu am dreptul să merg pe acest drum în ritmul meu.Astăzi aleg să-mi fiu aliat, nu judecător.Pentru tot ce a fost, spun: accept.
Pentru ce este, spun: respir.
Pentru ce va veni, spun: sunt aici.}

 _{Îți poți salva aceste rânduri. Reveni la ele în zilele mai grele.Le poți citi ori de câte ori simți că vina, rușinea sau furia devin greu de dus.}

🤍 Dacă simți, poți trimite această pagină cuiva care are nevoie de un strop de blândețe.